研究顯示：久坐不動(dòng)死亡風(fēng)險(xiǎn)或翻倍。看到這則消息，嚇得我立馬從凳子跳起來象征性的溜達(dá)兩圈。研究人員發(fā)現(xiàn)，單次坐60分鐘以上死亡風(fēng)險(xiǎn)翻倍，而額外鍛煉并不能降低因久坐帶來的死亡風(fēng)險(xiǎn)。建議每坐30分鐘，較好活動(dòng)5分鐘。

上學(xué)的時(shí)候還好，畢竟一節(jié)課上完就有十分鐘的休息時(shí)間，上班就不一樣了，忙起來連喝水的時(shí)間都沒有就別想有片刻休息時(shí)間。所以我建議大家每天下班或抽時(shí)間為了健康活動(dòng)一下筋骨，更希望各大企業(yè)為了長久的發(fā)展在合適的條件下可增添一些拓展訓(xùn)練器材，比如齊心協(xié)力、移花接木、梅花樁、攀巖都是不錯(cuò)的選擇，就像附墻體攀巖只需一面墻即可，但給我們企業(yè)帶來的利益卻是長久的。

當(dāng)然，也可以利用這些器材定期開展拓展器材訓(xùn)練，不僅可以樹立相互配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，還可以改善人際關(guān)系，形成積較向上的組織氛圍。何樂而不為?