最近相信各種障礙刷了屏。精武障礙、500米障礙、意志障礙、偵察兵障礙等等。那么今天我們換換口味，寫一個(gè)能夠代表武警的障礙場(chǎng)。

400米障礙就不談了。今天呢，就跟大家聊聊在拓展器材圈里大火了一把的300米障礙器材，一個(gè)小眾但是又不小眾的障礙場(chǎng)。

關(guān)于三百米障礙賽，全長(zhǎng)300米，共包含15個(gè)障礙項(xiàng)目，除了包含常規(guī)障礙中的攀、爬、跳、跑。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這套障礙里有好多模擬墻、樓、管道、水池、溜索。當(dāng)然這跟武警的性質(zhì)也有關(guān)，更加側(cè)重模擬城市作戰(zhàn)。話不多說，一起來(lái)了解一下。

一、下水道

下水道： 模擬城市管道，隊(duì)員從模擬下水道一端進(jìn)入，迅速通過到另一端。在這狹小黑暗的空間里，誰(shuí)也不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，催淚彈、玻璃碎渣、枯枝爛葉。。。圖上是加了防雨蓋。

 

二、雙繩水池

雙繩水池：  隊(duì)員雙手抓繩，從水池一端蕩到另一端。過程中不能掉入水中。這就要求特戰(zhàn)隊(duì)員提前做好預(yù)判，果斷起跳。雙手抓牢，腰部用勁。

 

三、輪胎墻

輪胎墻：手腳并用，借助輪胎，完成翻越。這個(gè)主要是手腳協(xié)調(diào)，鍛煉手部攀爬力量。

 

四、獨(dú)木橋

獨(dú)木橋：隊(duì)員利用助跑沿引橋沖上獨(dú)木，迅速通過并跳到地面。若跌下獨(dú)木橋，任務(wù)即宣告失敗。其實(shí)這個(gè)跟常規(guī)的獨(dú)木橋差別不大，保持平衡，避免“翻車”。

 

五、層樓

層樓：利用助跑的沖擊力，從障礙窗口連續(xù)攀越至下一障礙。

 

六、軟梯斜繩

軟梯斜繩： 隊(duì)員手腳并用，利用軟梯爬至頂端，然后手握斜繩上抓手速滑至地面。注：這個(gè)跟常規(guī)的爬梯不一樣的地方在于，爬上爬梯后，需要借助三角鐵或其他物件沿斜繩滑下。是一個(gè)簡(jiǎn)易版的溜索。

 

七、高欄

高欄：借助器材橫杠翻越越障礙。看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不易。這個(gè)項(xiàng)目非?？简?yàn)靈活度，動(dòng)作要領(lǐng)：爬上高欄后，上體下潛，上下交替，撐第二根欄，利用身體慣性翻下高欄，繼續(xù)前行。

 

八、方窗

方窗：隊(duì)員從任意窗口通過障礙。這個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單，直接通過就可以。

 

九、圓形洞

圓形洞：迅速跨越孔洞，跟方窗類似，但是的話洞口相對(duì)較小，非?？简?yàn)過障礙的連貫性和速度。

 

十、愛爾蘭高板

愛爾蘭高版：隊(duì)員依靠慣性和手臂的力量越過高板。這個(gè)跟常規(guī)的高板類似，相對(duì)簡(jiǎn)單的一個(gè)項(xiàng)目。

 

十一、連續(xù)矮墻

連續(xù)矮墻：助跑攀越矮墻，快速奔跑翻越連續(xù)矮墻。難度不大，但是的話非?？简?yàn)體能及整體越障的節(jié)奏。

 

十二、水平旋梯

水平旋梯：隊(duì)員雙手抓住懸梯橫杠，利用身體以及臂力前行，至另一端跳下。體驗(yàn)過單雙杠的人都知道這對(duì)臂力和手腕的力量要求很高，同時(shí)這個(gè)梯子是晃動(dòng)的，并且是加長(zhǎng)版的云梯，所以快速移動(dòng)相對(duì)困難。

 

十三、斜墻壕溝

斜墻壕溝：隊(duì)員通過斜墻后，迅速通過兩墻之前的壕溝。因?yàn)橐话愕竭@個(gè)項(xiàng)目時(shí)，體能消耗巨大，所以壕溝的寬度和高度會(huì)讓隊(duì)員的內(nèi)心充斥著不可描述的復(fù)雜情感。。。

 

十四、高墻

高墻：助跑翻越高墻，利用爬梯或者抓繩下至地面。墻不是特別高，但到這了這個(gè)環(huán)節(jié)，體能是最大的問題！

 

十五、低樁網(wǎng)

低樁網(wǎng)：身體趴到地面，迅速匍匐前進(jìn)，爬過低樁網(wǎng)。這個(gè)低樁網(wǎng)會(huì)比常規(guī)的低樁網(wǎng)長(zhǎng)，約10米。最后一個(gè)項(xiàng)目了，不多說了，沖吧。

 

整個(gè)三百米障礙賽，盡管只有300米，但是少了空跑，項(xiàng)目增多了，同時(shí)項(xiàng)目的尺寸規(guī)格都比常規(guī)的障礙賽要大，這就對(duì)隊(duì)員的體能及技能提出了更高的要求。