隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快。很多年輕人因?yàn)楣ぷ?、生活或者學(xué)習(xí)壓力過大，而導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。那有什么方法能夠幫助他們走出抑郁呢?
  1、要求患者有一個(gè)好的精神狀態(tài)?；颊呓箲]、緊張都會(huì)激發(fā)抑郁，所以患者要放松自己，舒緩壓力，懈下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛好、興趣，讓自己整個(gè)開朗起來;2、要求患者有治療信心;3、要求患者找些事情做，分散精力;4、要求患者多運(yùn)動(dòng)。
  青少年素質(zhì)拓展基地滿足以上所有特點(diǎn)，要知道，戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展，不僅能夠幫助我們做好自我調(diào)節(jié)，還能幫助我們?cè)诿鎸?duì)壓力或者其他挫折的時(shí)候要學(xué)會(huì)釋放自己的情緒?？傊?，別總在家里憋著，健康的人也不活動(dòng)，不出門也會(huì)憋出問題的。