炎炎夏日，來杯綠豆粥就再合適不過了，解渴祛暑，祛毒潤顏，口味香甜~較重要的是做法簡單，夏日必備甜品!這感覺就好比夏日中的室內(nèi)攀巖，令人心情舒暢!

攀巖之前，在教練的帶領下先了解了攀巖活動的來歷和種類，并跟隨教練學習了基本的防護措施：如何打八字結(jié)和防滑結(jié)。在經(jīng)過熱身運動后，伙伴們在教練的保護下進行了前進者次室外攀巖實踐。系上保險繩，做好準備工作后，一名男生率先開始攀巖。手抓巖石錐，腿部發(fā)力輕輕一蹬，約5分鐘左右后，十多米高的攀巖墻被他成功征服。攀巖正以其特有的魅力，突出的個性感染著人們。

另外，需注意在攀爬過程中，選擇合適的衣服會讓攀爬運動無拘束。即使進行動作幅度較大的復雜動作，也依舊能夠輕松自若，揮灑自如。炎熱的夏季，正適合來一點驚險刺激的戶外運動來助興，還在等什么?